http://sd.csdn.net/a/20120127/311088.html作者Krishna Kumar是一名软件开发者，曾多次发表过软件开发、程序、项目管理、商业管理等相关议题文章，原文来自《》现对此文进行编译，与开发者一起探讨如何合理、有效的管理好工作时间。

文章内容如下：

Michael Arrington曾发表一篇说，创业者必须加倍的努力工作，甚至不惜趴在办公桌上睡觉，这样才能成功。对此，我并不赞同其观点，我看了很多评论都是关于这样工作会适得其反，不但没有获得成功，相反的，这也给程序员的身体造成一定的危害（长期或是短期都会有影响）。

我们每天平均工作8个小时，这样算下来，平均每周有40个小时。假设，在最佳状态下，当你启动一个程序24*7(不休不眠）这相当于168个小时，这就意味着是日常工作的4倍。

当然，程序员不可能像机器那样可以一直工作，期间也会被其它事宜打扰。比如，睡眠。人的最佳睡眠时间是7-8个小时。你可以偶尔付出一些额外努力或者是连续一两天加班，但是这将使你的工作效率达到低峰。当偶尔变成经常，你的老板也不再因为你的努力而经常感谢你。假设，以7.5个小时计算，那么，这样就可降至115.5小时。

其次是饮食。每天你必须得吃饭（叫外卖或者自己下厨），一天至少三次，平均而言，每餐30分钟，那么三餐就是90分钟。假如你定一份pizza，这样每餐可延至15分钟，一共可以延至45分钟。因此，我们平均每天多空出一个小时，便降至108.5个小时。去卫生间？刷牙？淋浴？等等，在最好的情况下，每天30分钟=>即可降至105个小时。上班途中需要花费多少时间？根据显示，平均需要45分钟往返路程，即每周需要5.25个小时=>降至100个小时。也许这样算可以减少你在桌子在底下的睡觉时间。

100个小时，这当于2.5倍的工作量。我们甚至还没有谈到劳动力、家庭需求、疾病、朋友、非工作需要和其它活动等等。事实上，你是在寻找一个每周7天，每天10-14个小时的工作场所。

问题是2.5倍的工作能使你的创业公司达到（10倍或是100倍？）的预期收益吗？程序员额外的150%价值是多少？假如一周40个小时是公司的正常收益，那么，100个小时就意味着有类似Facebook这样的估值吗？如果真是这样，那么你的老板为什么不多雇佣些其他的程序员呢？如果是因为投入更多的时间就会有一个巨大的回报，那么肯定是比给你增加更多的人员要划算了，不是吗？

如过不是，那又是为何？为什么很多程序员喜欢像Arrington和文中提到的那样成为一个工作狂，要知道这样工作过度会导致疲劳致死。或许有一种可能性，他们不知道如何计算，或者他们认为多工作几个小时可以转化为额外的薪资。

事实上，即使你在工作中设立了复杂的工作指标，也无法衡量程序员的工作效率。这就好比一种游戏方式，即使人们不去尝试比赛，但你也必须要花时间去了解代码的细节。

有些人像Arrington一样没有时间或者没有这方面的专业知识去做到这一点，相反的，他们会利用更多时间来提高工作效率，这就意味着，程序员大部分时间都在工作（他们每分每秒都在编写代码），这就使他们在非工作时间还在努力的编写程序成为一种习惯。如果一名程序员在凌晨一点钟时接听Arrington电话，这就说明她一直在工作，她会花10分钟的时间去接听电话并且把这个问题解决掉。

因此，当Arrington和Calacanis说，他们希望程序员拼命工作，更多的原因是他们认为在他们的帮助下没有程序员解决不了的问题。我想说，这里没有绝对的成功或是失败。你可以阅读这些类似的故事，或许早离开一分钟比晚离开一份钟对你的老板来说意义完全不同。

一周工作时间超过40小时会导致生产力下降这逐渐呈现出一种令人不安的规律性。作为程序员，如果你的创造力下降了，你的失误就会增加，直到达到某个阶段，在这个阶段中，你做错的东西比做对的东西还要多。当你花很多的时间在某种活动中时，我是否该特别提醒下健康问题呢？

所以，我想说，程序员对待自己的健康问题，应予以重视。